La nutrición es clave para la salud y longevidad femenina Antes de hablar de la dieta mediterránea, permíteme contarte una historia: en cada colonia de hormigas, hay una figura clave que es la reina. Ella se distingue por tener un tamaño y una forma diferente al resto de las hormigas. Pero su singularidad no está […]
Emprender en menopausia es un tema poco divulgado. Es importante reconocer el cambio de ritmo interno que nos trae esta etapa para poderlo adaptar a nuestra vida profesional y/o a emprender en menopausia. Fue Vivian Watson quien me propuso este tema y entrevistarme para su podcast. Ella es coach de agentes de transformación con más de […]
Hace unos días nostalgia vino a visitarme. Y me sorprendí mucho porque yo soy una mujer muy orientada al futuro y no tengo por costumbre recrearme en el pasado, es más, suelo ver con cierto ojo crítico aquellas personas que lo hacen. Resulta que fueron una serie de hechos concatenados los que hicieron que esta […]
Menopausia: afrontando los nuevos desafíos con naturalidad La llegada de la menopausia, como toda etapa vital femenina, marca un antes y un después en la vida de las mujeres, trayendo consigo cambios físicos, emocionales mentales e incluso espirituales. Sabemos que es un proceso natural, que afecta de manera diferente a cada mujer. Algunas ni lo […]
Comienza a vivir la menopausia consciente Queramos o no todas las mujeres vamos a llegar a esta etapa tan importante de la vida femenina. Y por experiencia personal y profesional sé que hay una manera de atravesarla con menos negatividad y más plenitud y es viviendo la menopausia consciente. Vivir la menopausia consciente te va […]
Esta meditación está especialmente creada para las mujeres que están en la etapa de climaterio o menopausia y que tienen dificultades para dormir, ya sea para conciliar, por despertares frecuentes o desvelos. Más que una meditación es un santuario de serenidad y paz interior para que no te sientas sola en mitad de la noche, […]
En esta meditación te guío suavemente para calmar la ola de calor y los efectos corporales de los sofocos. Cuando los sientas llegar, siéntate o túmbate y simplemente deja que las palabras, la música, los códigos del frío y la frecuencia vibratoria de la nieve te envuelva para que se reajuste tu temperatura corporal y […]