Sesiones 1:1
Menopausia, cambios y caos emocional: no tienes que atravesarlos sola.
¡Hola! Soy Mónica Manso y te ayudo a poner luz y orden en aquello que hoy te resulta difícil de entender: tus hormonas, tus emociones y pensamientos, lo que drena tu energía y las necesidades de esta nueva etapa.
Para que puedas verte con más claridad y sentirte más capaz de afrontar los cambios de la madurez.
Quiero trabajar contigo
¿Te reconoces?
Cuando entras en la menopausia, puedes sentir que has perdido las coordenadas con las que durante años te has orientado en tu propia vida.
Tu cuerpo ha cambiado, tus emociones se han convertido en una montaña rusa, tu cabeza no para y cosas que antes podías gestionar ahora te desbordan. Te descubres reaccionando de maneras que no reconoces, cansada de estar disponible para todo el mundo o atrapada en decisiones que no sabes cómo tomar.
Y quizá lo más desconcertante sea no saber exactamente qué te está pasando ni por dónde empezar a ordenar todo ese lío.
- Te cuesta entender qué está provocando tu caos emocional.
- No sabes por qué determinadas situaciones te alteran tanto.
- Tu cuerpo ha cambiado y ya no te reconoces en él; te desconciertan los síntomas y las molestias que antes no estaban ahí.
- Tu mente se llena de pensamientos que te agotan.
- Sientes que estás perdiendo energía en demasiados frentes.
- Te cuesta poner límites o priorizarte sin sentirte culpable.
- Sabes que necesitas hacer cambios, pero no tienes claro cuáles.
- Con tanta información disponible te cuesta tomar decisiones porque ya no sabes bien qué quieres o qué necesitas.
Y, en el fondo, hay una pregunta que se repite: ¿qué me está pasando? ¿Por qué ya no me reconozco?
Lo que hacemos juntas
En nuestras sesiones ponemos luz y orden en todo aquello que ahora mismo te resulta difícil de entender.
Miramos qué está pasando en tu mundo emocional y en tu cuerpo durante la transición a la menopausia, cómo los cambios hormonales pueden estar influyendo en cómo te sientes y qué está necesitando esta nueva etapa de ti.
A través de preguntas que te ayudan a mirar tu vida desde diferentes ángulos y de mi mirada profunda e intuitiva sobre lo que estás viviendo, vamos identificando tus detonantes, tus patrones, aquello que drena tu energía, los hábitos que necesitas implementar para cuidarte y lo que ya no encaja en esta nueva etapa.
Porque muchas veces no necesitas que alguien te diga qué hacer. Necesitas poder verlo con claridad.
Cuando tú lo ves, te relajas, te aligeras, recuperas perspectiva y las decisiones y cambios que necesitas realizar empiezan a resultarte mucho más claros y fáciles de llevar a la práctica.
Esto es lo que puede cambiar en tu transición a la menopausia si trabajas conmigo
Así trabajamos
Regulación emocional, cuerpo y estilo de vida
Para comprender qué está ocurriendo en tu cuerpo y cómo tus hábitos y tu estilo de vida pueden estar influyendo en tu bienestar emocional. Revisamos lo que necesitas ajustar en esta etapa y trabajamos con herramientas de regulación del sistema nervioso, prácticas corporales, nutrición, descanso y respiración.
Comprender y gestionar tu mente
Para bajar el ruido mental, gestionar los pensamientos que te agotan y aprender a relacionarte con ellos de una manera diferente. Utilizamos herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso y trabajamos con las distintas partes internas.
Autoconocimiento y claridad interior
Para comprender tus patrones, reconocer tus necesidades, revisar aquello que ya no encaja y encontrar mayor claridad a la hora de tomar decisiones. Utilizamos preguntas, escritura y diferentes prácticas de exploración personal.
Conexión y sentido
Para recuperar la conexión contigo misma y abrir un espacio de reflexión sobre quién eres ahora y cómo quieres vivir esta etapa. La naturaleza, la conexión interior, la espiritualidad femenina y los rituales pueden formar parte de este proceso.
Quién te acompaña
Soy Mónica Manso, coach, terapeuta, formadora y autora, y llevo más de 20 años acompañando a mujeres en sus procesos de cambio y transformación a través de las diferentes etapas vitales femeninas. Soy autora de La Menopausia Consciente y El Poder de la Edad, dos libros en los que también he explorado la experiencia de la mujer durante la menopausia y la madurez.
Mi manera de acompañarte parte de una mirada profunda, intuitiva e integradora. Escucho lo que dices, observo lo que está ocurriendo y presto atención a aquello que queda entre líneas: los patrones que se repiten, lo que te está drenando, tus necesidades y aquello que ahora mismo no estás pudiendo ver.
Mi trabajo consiste en ayudarte a VER lo que está pasando, ORDENARLO, ILUMINAR aquello que permanecía en la sombra y ALIGERAR lo que hoy te pesa. Y desde ahí, ACTUAR: tomar decisiones, hacer cambios en tu estilo de vida y empezar a vivir esta etapa de una manera más consciente y alineada contigo.
No se trata de volver a ser quien eras. Se trata de comprender quién eres ahora y descubrir las posibilidades que aparecen cuando abrazas el poder de tu edad.
¿Sientes que necesitas poner luz y orden en lo que te está pasando?
Si estás atravesando la menopausia o una etapa de cambio y sientes que necesitas comprender mejor qué te ocurre, podemos trabajar juntas para que vuelvas a verlo todo con más claridad.
Reserva tu sesión individual conmigo.
Quiero poner luz y orden