Entries by Monica
Meditación para calmar los sofocos y reducir la ansiedad
En esta meditación te guío suavemente para calmar la ola de calor y los efectos corporales de los sofocos. Cuando los sientas llegar, siéntate o túmbate y simplemente deja que las palabras, la música, los códigos del frío y la frecuencia vibratoria de la nieve te envuelva para que se reajuste tu temperatura corporal y […]
Historias de mujeres en climaterio y menopausia
Episodio 1: “Quiero hacer las paces con mi cuerpo” Episodio 2: “Me caso conmigo misma”
Cómo dormir mejor en menopausia
Con la llegada de mi climaterio empecé a tener problemas de sueño. Al principio no le di importancia (tampoco sabía que estaba en climaterio) ya que era algo esporádico, pero con los meses y años empeoró mucho. Siempre me preguntaba cómo dormir mejor en menopausia. Probé de todo: acupuntura, plantas adaptógenas como ashwagandha, diferentes tipos […]
La importancia del autoconocimiento en menopausia
El autoconocimiento en menopausia es esencial si quieres vivir una segunda mitad de la vida plena, con libertad y empoderamiento. Si la menopausia te supera, si te sientes inestable, sin herramientas, insatisfecha…Si quieres mejorar tus relaciones personales… Si quieres sentir paz dentro de ti… Si quieres encontrarle un sentido más profundo a tu vida, si […]
Pudín de avena y sus propieades para la menopausia
A mi me encanta el pudín de avena y lo suelo tomar en el desayuno (o a veces en la cena) un par de veces a la semana pues siento que le sienta super bien a mis intestinos.. Avena y Menopausia Aquí tienes sus 6 superpropiedades y una receta sencilla para elaborar el pudin: 1️⃣Es […]
Mi visión sobre algunos síntomas de la menopausia
Te comparto este directo de Instagram (subido a Youtube) en el que Cristina de Domma me entrevista y en el que charlamos ampliamente sobre algunos síntomas de la menopausia. Me gustó mucho como quedó y lo he querido traer al blog por si te apetece escucharlo en algún momento, mientras paseas, haces deporte, o estás […]
Las claves antienvejecimiento de las personas longevas
¿Sabes cuales son las claves de la longevidad? ¿Cuántos años te gustaría vivir? ¿Te lo has planteado alguna vez? Cuando estuve documentándome para escribir el libro “La Menopausia Consciente”, di con el Dr. Mario Martinez y sus investigaciones sobre las claves de la longevidad. Entrevistó a más de 500 personas muy longevas a lo largo […]