7 libros para inspirarte en tu madurez femenina

Bienvenida al segundo episodio de mi podcast , un espacio donde hablamos de la menopausia y la madurez femenina en positivo, desde la consciencia, el cuidado y, sobre todo, el amor hacia nosotras mismas y nuestros cuerpos.

Tienes la opción de escucharlo desde YouTube (solo escucha, sin video) o de leerlo más abajo. Tú escoges tu forma preferida.

Hoy quiero compartir contigo una lista de 7 libros que considero inspiradores para mujeres maduras como tú y como yo, mujeres que estamos viviendo cambios, replanteándonos muchas cosas y redescubriendo nuestro poder en esta etapa de la vida.

Abril es el mes del libro, y me parece una excusa maravillosa para recomendarte lecturas que no solo inspiran, sino que también informan, reconfortan y abren nuevos caminos. Los títulos que he seleccionado abordan temas que nos tocan de cerca: mentalidad, sexualidad, relaciones de pareja, nutrición, espiritualidad femenina y estilo de vida. Son áreas que, en esta etapa, podemos vivir desde una nueva perspectiva, más consciente y profunda.

Y, claro, también aprovecharé para hablarte de mis propios libros, que he escrito desde el corazón para acompañarte en este viaje.

Así que, ponte cómoda, prepárate tu bebida preferida y vamos a sumergirnos en estas páginas llenas de sabiduría.

Índice de contenidos

“Rompiendo el código de la edad” de Becca Levy

Este libro me parece casi revolucionario. Lo descubrí mientras me documentaba para escribir mi último libro ‘El Poder de la Edad’ (más abajo te hablaré de él) y fue el que más me impactó. La Dra Levy, a través de diversos estudios e investigaciones llevadas a cabo durante 20 años descubrió que la forma en como pensamos sobre el envejecimiento afecta directamente a nuestra salud y que si sostenemos creencias positivas sobre el hecho de avanzar en edad podemos alargar nuestra vida ¡una media de 7 años! ¿te lo puedes creer? El poder de la mente es infinito. Levy nos invita a cuestionar esas creencias limitantes y estereotipos sobre la edad que, sin darnos cuenta, podemos haber interiorizado. Es como quitarse un velo y descubrir que muchas de las ideas negativas sobre el envejecimiento no son nuestras, sino impuestas por la sociedad y la cultura.

“El poder del ritual” de Gemma Fillol

Este es el libro que está en estos momentos en mi mesita de noche. Me encanta porque Gemma, a quien conozco personalmente, consigue traer una práctica ancestral como son los rituales, a nuestro día a día de hiperconectividad e hiper productividad, justamente para salir de esa rueda del hamster. Mediante la creación de espacios y pequeñas ceremonias cotidianas y modernas podemos entrar en una conexión más profunda con nosotras mismas. Los rituales no tienen que ser complejos; pueden ser un té a solas al final del día, una pausa para respirar profundo o escribir en tu diario. Es una forma preciosa de traerte de vuelta al presente y recordar quién eres. Tienes al final del libro toda una sección muy inspiradora detallándote el pasos a paso de rituales tanto personales como colectivos.

“El informe Hite” de Shere Hite

El informe Hite, fue publicado en 1976 y abordó la sexualidad femenina de una manera revolucionaria. Su autora recopiló encuestas y testimonios directos de más de 3.000 mujeres de diferentes y partes de Estados Unidos, y de diversas edades, ocupaciones y condiciones. Los cuestionarios incluían preguntas concretas sobre el orgasmo, la masturbación o las relaciones afectivas, y fueron respondidos anónimamente con una sinceridad y un nivel de detalle difícil de encontrar hoy en día, incluso en una conversación entre nosotras sobre el tema. El libro se convirtió en un rotundo éxito y se estima que, a día de hoy, lleva vendidos 50 millones de ejemplares. Cuando lees este libro que describe tan íntima y detalladamente las experiencias sexuales de las mujeres te sientes muy muy representada y algo dentro dice ¡uao! a ella también le pasa. Es un libro muy actual y que merece la pena traerlo de vuelta al presente.

“El buen amor en la pareja” de Joan Garriga

Sé por propia experiencia personal y profesional que en esta etapa de la vida nuestra relación de pareja puede cambiar mucho. Algunas se fortalecen, otras se transforman y algunas incluso terminan. El autor nos invita a explorar el amor desde un lugar más consciente, sin romanticismos ingenuos, sino con la madurez y autenticidad que vamos ganando con los años. Un libro que yo recomiendo justamente leer en pareja para abrir la oportunidad de entablar un dialogo consciente y crear nuevas versiones de la relación.

“El equilibrio perfecto” de Marta León

Este es el libro que tu intestino quiere leer. Te explica en profundidad la relación entre la microbiota y las hormonas y también el eje intestino-cerebro.

Tu microbiota no solo regula tu digestión…también influye en cómo produces serotonina, cómo duermes, ¡y hasta en la intensidad de tu fase premenstrual o tus sofocos!

Y la buena noticia es que hay muchas formas de cuidarlo con algo tan sencillo como tu alimentación y tus hábitos diarios.

Más allá de dietas o reglas estrictas, Marta nos habla de autocuidado y bienestar. Me encanta su enfoque porque nos invita a escucharnos, a tratarnos con amabilidad y a nutrirnos desde el respeto hacia nuestro cuerpo. Es un recordatorio de que cuidarnos no es egoísmo, es amor propio.

“La menopausia consciente” de Mónica Manso

Este libro es una de mis creaciones más personales. Lo escribí pensando en todas nosotras, en quienes vivimos la menopausia no como un final, sino como un tiempo de transformación profunda. En él te explico el viaje psicoemocional y espiritual que realizamos las mujeres en la transición a la menopausia , desde que se inicia el cambio a partir de los 40. Por eso este libro es complementario a todos aquellos que abordan la menopausia desde una perspectiva más biológica o sintomatológica.

Dentro de él vas a encontrar temas como: conocer los mensaje valiosos que te traen tus hormonas, recursos para gestionar el tsunami emocional propio de esta transición, preguntas poderosas para reflexionar y trascender tus creencias negativas asociadas a esta etapa, consejos sobre alimentación y estilo de vida así como ideas para potenciar tu intuición y conectar con el arquetipo de la mujer sabia en ti. Puedes adquirirlo aquí.

“El poder de la edad” de Mónica Manso

Este es mi ultimo libro escrito y nace de mi curiosidad y necesidad de comprender en profundidad el proceso que nos lleva a madurar y a envejecer como mujeres a partir de la segunda mitad de nuestra vida.

Este libro es el fruto de mi anhelo por trazar una guía para este viaje con la que podamos orientarnos, sentirnos más seguras y disfrutar plenamente de nuestra madurez femenina. Aborda la complejidad de ser mujer más allá de la menopausia y los desafíos únicos que se nos presentan.

No es un libro antiaging (anti-edad) sino proaging (pro-edad) para que puedas cuestionar todas las creencias negativas sobre la mujer madura y te abras a una nueva visión mucho más poderosa.

Te brindo información sobre lo último en longevidad, nutrición, ejercicio, mentalidad, gestión del estrés, las emociones y el placer, para sentar las bases de tu salud física, mental, emocional y espiritual que te permitirán mantener la vitalidad y un corazón joven.

También encontrarás ejercicios de reflexión, para integrar lo que vas leyendo.

Es un libro para desmontar los mitos sobre el envejecimiento y para que veas que la edad no es un límite, sino un puente hacia la vida que verdaderamente deseas. Puedes adquirirlo aquí.

Espero que alguna de estas recomendaciones haya resonado contigo y te animes a sumergirte en alguna de estas lecturas. Leer es una forma de regalarnos tiempo, de cuidarnos y de descubrirnos de nuevo.

Si alguno de mis libros te ha llamado la atención, puedes encontrarlos en mi web, donde también encontrarás más recursos y contenidos pensados para ti.

Gracias por estar aquí, por compartir este ratito conmigo y por permitirte explorar nuevas perspectivas. Hasta el próximo episodio.