Cuando hablamos de menopausia, se habla mucho de la bajada de los niveles de estrógenos pero… ¿Sabes lo que sucede con la progesterona durante la pre y menopausia?

¿Qué hace la progesterona en nuestro cuerpo?

La progesterona es la hormona encargada de preparar nuestro útero para el embarazo en nuestros años de ciclicidad menstrual. Cuando no hay fecundación, baja en picado el nivel de progesterona y hace que se desprenda la pared del endometrio del útero y entonces se produce el sangrado menstrual.

A nivel cerebral es la encargada de producir sensaciones de tranquilidad además de tener efectos sedantes, ansiolíticos y favorecedores del sueño.

¿Cuáles sons las señales de niveles bajos de progesterona en la pre o menopausia?

Por ello durante la pre o en la menopausia las señales más comunes de niveles bajos de progesterona son:

• Migraña o dolor de cabeza
• Sensaciones parecidas a las del síndrome premenstrual
• Ciclos más cortos y/o más abundantes
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Cambios de humor
• Depresión
• Incremento de peso
• Dificultad para dormir 
• Pérdida de deseo sexual

En muchas ocasiones, los primeros cambios que podemos experimentar durante la perimenopausia son debidos principalmente a la disminución de los niveles de progesterona, no de estrógeno. 

Es importante que sepas que tu cuerpo está diseñado para que los niveles de estrógenos y progesterona se equilibren mutuamente. En cada mujer este proceso de equilibrio-desequilibrio es único. 

Por ello es muy importante conocer a través de analíticas especializadas cuales son tus niveles de cada hormona para que tu médica, endocrinóloga o nutricionista de confianza sepa qué tratamiento, suplementación alimenticia o fitoterapia es la que mejor se adecua a ti y a tu cuerpo momento a momento.

Toda esta información y mucha más relativa al proceso hormonal, la alimentación amiga de la menopausia y los cambios en el estilo de vida necesarios, está recogida en el libro “La Menopausia Consciente” publicado por RBA libros.

Si ya lo tienes en tu manos o lo has leído, puedes dejar tu reseña en los comentarios, mandarme fotos, regalarlo…

Me hace muy feliz conoceros y que me compartáis también.

Gracias por ser parte de esta hermosa aventura de elevar la menopausia a una etapa empoderadora y llena de tesoros.

Con Amor

Mónica Manso