Minimalismo: simplificar la vida eliminando el exceso, viviendo solo con lo que es necesario e indispensable. La tendencia minimalista defiende la liberación del espacio físico. Esta liberación del espacio físico también tiende a pensar en el medio ambiente ya que en el mundo en el que vivimos, no hay ‘eliminación’ o ‘basura’, pues todo queda […]
¡Stop síntomas menopausia! ¿Cómo? Hoy quiero hablarte de la palabra ‘síntoma’ y como esta palabra contribuye a la negatividad asociada a la #menopausia ¿Qué te pasa cuando oyes la palabra síntoma al lado de de la menopausia? Que automáticamente lo asocias a enfermedad. He buscado la definición de síntoma y dice: Alteración del organismo que […]
Hoy tengo el placer de entrevistar a Carolina Harboe, licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos y gran conocedora de la industria alimentaria desde dentro. Como a muchas de nosotras, la maternidad le cambió la vida y decidió dedicarse a la terapia nutricional entorno al embarazo, parto, lactancia y crianza. Hoy en día es […]
Hoy damos la bienvenida a nuestro colaborador masculino: Javier Freire, un hombre muy especializado en la mujer. ¿Te suena extraño? A mí al principio también, pero cuando le conocí, todas mis sospechas se deshicieron ante su compromiso y su afán por ayudarnos y guiarnos. Es único. Te dejo con él. Soy Javier Freire coach mentor y […]
Hoy te traigo algo que me hace mucha mucha ilusión: un podcast con una entrevista que le hice a la ginecóloga y obstetra holística y homeópata Arianna Bonato en la que nos da consejos para la vida sexual femenina y la menopausia. Arianna ha sido mi ginecóloga desde hace más de 10 años. Ella es […]
El post de hoy viene de la mano de Carolina Harboe, Nutricionista y Kinesióloga. Se da por supuesto que una vez nuestros ovarios dejen de segregar estrógenos y se retira definitivamente nuestra menstruación, nuestros huesos se verán expuestos a la tan temida osteopenia o ¡peor todavía! osteoporosis. En cuanto a términos médicos la osteopenia sería […]
Hace ya muchos años que me levanto cada mañana media hora antes que el resto de mi familia para meditar, que no es otra cosa que respirar conscientemente. Me siento en mi banqueta de meditación, delante de mi altar, enciendo una vela, cierro los ojos y comienzo a llevar la atención al aire que entra […]
¿Qué nos pasa a las mujeres que hablamos tan poco sobre nuestras vaginas? Todavía hay mucho pudor y vergüenza de visibilizar esta parte de nuestro cuerpo. Y cuando se trata de la sequedad vaginal que algunas mujeres experimentan durante la perimenopausia, la cosa empeora. Todavía hay muchos tabús asociados y pocas mujeres buscan ayuda para […]
Los sofocos son uno de los síntomas más conocidos y populares de la perimenopausia. Para la mayoría de las mujeres suelen ser desagradables e incluso vergonzosos porque se sienten atrapadas en una ‘ola de calor’ que viene acompañada de una sudoración muy incómoda. ¿Por qué se producen los sofocos? Los Sofocos son causados por la […]
Hay mucho, mucho más en esta transformación de la mediana edad que sólo «hormonas descontroladas». Las investigaciones sobre los cambios fisiológicos que se producen en la mujer perimenopáusica revelan que, además del cambio hormonal que significa este momento en el que se pone fin a la fertilidad, nuestro cuerpo – en concreto, nuestro sistema nervioso- […]