Entradas por Monica

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Practica el minimalismo para llegar a ser tú misma

Minimalismo: simplificar la vida eliminando el exceso, viviendo solo con lo que es necesario e indispensable. La tendencia minimalista defiende la liberación del espacio físico. Esta liberación del espacio físico también tiende a pensar en el medio ambiente ya que en el mundo en el que vivimos, no hay ‘eliminación’ o ‘basura’, pues todo queda […]

¡Stop síntomas menopausia!

¡Stop síntomas menopausia! ¿Cómo? Hoy quiero hablarte de la palabra ‘síntoma’ y como esta palabra contribuye a la negatividad asociada a la #menopausia ¿Qué te pasa cuando oyes la palabra síntoma al lado de de la menopausia? Que automáticamente lo asocias a enfermedad. He buscado la definición de síntoma y dice: Alteración del organismo que […]

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PODCAST: Entrevista a Carolina Harboe, nutricionista. Los 10 alimentos clave para la regulación hormonal en la menopausia

Hoy tengo el placer de entrevistar a Carolina Harboe, licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos y gran conocedora de la industria alimentaria desde dentro. Como a muchas de nosotras, la maternidad le cambió la vida  y decidió dedicarse a la terapia nutricional entorno al embarazo, parto, lactancia y crianza. Hoy en día es  […]

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LIDERA TU MENOPAUSIA REDESCUBRIENDO TUS VALORES

Hoy damos la bienvenida a nuestro colaborador masculino: Javier Freire,  un hombre muy especializado en la mujer.  ¿Te suena extraño?  A mí al principio también, pero cuando le conocí, todas mis sospechas se deshicieron ante su compromiso y su afán por ayudarnos y guiarnos. Es único. Te dejo con él. Soy Javier Freire coach mentor y […]

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Entrevista a la Ginecóloga Arianna Bonato: menopausia y vida sexual femenina

Hoy te traigo algo que me hace mucha mucha ilusión: un podcast con una entrevista que le hice a la ginecóloga y obstetra holística y homeópata Arianna Bonato en la que nos da consejos para la vida sexual femenina y la menopausia. Arianna ha sido mi ginecóloga desde hace más de 10 años.  Ella es […]

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Cómo cuidar nuestros huesos en la menopausia

El post de hoy viene de la mano de Carolina Harboe, Nutricionista y Kinesióloga. Se da por supuesto que una vez nuestros ovarios dejen de segregar estrógenos y se retira definitivamente nuestra menstruación, nuestros huesos se verán expuestos a la tan temida osteopenia o ¡peor todavía! osteoporosis.  En cuanto a términos médicos la osteopenia sería […]

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Sofocos, o como surfear las olas de calor

Los sofocos son uno de los síntomas más conocidos y populares de la perimenopausia. Para la mayoría de las mujeres suelen ser desagradables e incluso vergonzosos porque se sienten atrapadas en una ‘ola de calor’ que viene acompañada de una sudoración muy  incómoda. ¿Por qué se producen los sofocos? Los Sofocos son causados ​​por la […]

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La sabiduría de la menopausia: carta de la Dra Christiane Northrup

Hay mucho, mucho más en esta transformación de la mediana edad que sólo «hormonas descontroladas». Las investigaciones sobre los cambios fisiológicos que se producen en la mujer perimenopáusica revelan que, además del cambio hormonal que significa este momento en el que se pone fin a la fertilidad, nuestro cuerpo – en concreto, nuestro sistema nervioso- […]